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健康生活

睡眠知识的对和错: 1、躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。对。睡眠对健康如同饮食一样不可缺少，而休息是无法取代睡眠的。如上所述，睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需时数，那么你的身体就在积 ...; 2014-8-27 19:29

美白要从内开始调养: 俗话说：“一白遮百丑。”经过不断的实践和总结，有人从数以千计的中药品种里筛选出有美容养颜效果的药材。中医一般都注重从内调养身体，美白也不例外。中医学以为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚 ...; 2014-8-27 19:23

老人养生运动有两忌: 经常运动可以帮助老年人身体各方面的机能保持良好运转的状态。但是老年人在运动时要注意保护自己，选择安全的运动方式。　; 2014-8-27 19:17

女人养生坚持每天八个一: 早晚各一杯白开水　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能 ...; 2014-8-27 19:07

女性肾虚有食疗方: 　人们一般说到肾虚，都想到这是男人的专利。北京中医医院内分泌科副主任常峥则认为，其实女性也容易患上肾虚，女性肾虚会造成性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。　　女性跟男性比较， ...; 2014-8-27 18:59

老年养生应顺乎自然: 中医学认为人体与自然界是一个统一的有机体，因而人的各种生理活动，一定要客观地和自然界的四时变化相适应。祖国医学非常注意环境、季节、气候对人类健康长寿的影响，并指出“人客观存在天地之气生，四时之法成”， ...; 2014-8-27 18:54

金银菊花茶帮你降虚火: 我的体质从小就比较弱，总是动不动就生病，长大了仍不能消停。因为在医院工作找大夫看病倒是很方便，河南省中医院的好几位专家一致认为我属于阴虚火旺的体质，因为平时总是火气较旺，经常头痛，偶尔会出现失眠现象。; 2014-8-27 18:50

小米粥是消食片开胃养胃: 很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。　　北京中医药大学养生系张湖德教授指出，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪 ...; 2014-8-27 18:30

夏日上火六大原因: 最近医院的“上火”病人直线上升，主要表现为喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、口舌生疮等。西医认为，夏天容易口干，唾液分泌的减少也会使得病菌更容易滋生，如果口腔内本身有炎症的话，这时候就很容易发作，而且一到 ...; 2014-8-27 18:26

七类人不宜练气功: 气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说，有的人本身不宜练气功。　　1.个性素质有缺陷者 ...; 2014-8-27 03:33

天凉“保胃”战按摩最有效: 　　秋冬季节气候变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。按摩和饮食能帮助你对抗季节影响。　　按摩可健胃　　张文茹介绍，每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。张文茹 ...; 2014-8-27 01:13

天凉“保胃”战按摩最有效: 　　秋冬季节气候变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。按摩和饮食能帮助你对抗季节影响。　　按摩可健胃　　张文茹介绍，每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。张文茹 ...; 2014-8-27 01:06

女性胆固醇的4个误区: 　3月15日，美国健康网站“妇女日”刊登了专家采访，澄清了有关女性胆固醇的4个常见误区，让大家对心脏健康知识的了解更进一步。　　误区一：只盯着“坏”胆固醇就行　　受访专家：美国布朗大学医学院临 ...; 2014-8-27 00:49

处暑时节如何养生: 肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物，如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜，但不可多食。现代医学研究已经证实，过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。一、 ...; 2014-8-26 03:41

古人“抑怒”方法: 生活中，常有人为一些鸡毛蒜皮的小事生气发怒，不仅伤了朋友间的和气，还有损自己的身体健康。很多古代名人都很长寿，这些古代名人是如何抑怒养生的呢？下面就向大家介绍，自己也不妨一试。西门豹“佩韦以缓气” ...; 2014-8-26 03:32

美“第一夫人”的健身法则: 米歇尔有早起健身的习惯。白宫里有个小型健身房，设备齐全，米歇尔每周至少有5天会坚持晨练。她锻炼时会用到跑步机、哑铃，有时跳绳，做有氧搏击操。现任美国“第一夫人”的米歇尔，同时也是两个孩子的妈妈，但 ...; 2014-8-26 03:29

核桃养生按摩操: 手疗核桃，古时称作“揉手核桃”，又名“掌珠”，起源于汉隋，流行于唐宋，盛行于明清，形成了世界独有的中华核桃文化。曾经上到皇亲国戚下到布衣百姓，都对它的养生功效赞不绝口。手疗核桃，古时称作“揉手核桃 ...; 2014-8-26 03:27

七类体质的夏季养生法: 中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。一、平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品 ...; 2014-8-26 03:21

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