50岁的女人，长着一张16岁的脸，她是如何做到的？

1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇， 会导致动脉硬化。​

2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物， 不可经常食用。​

3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如 「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。​

4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。 同时，还会造成身体内钙质的流失。​

5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。​

6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。​

7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。​

8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。​


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【全球十大长寿食物排行榜】​


1，苹果：每日吃一个苹果可大幅降低患老年痴呆症风险。苹果含的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。​

2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。​

3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好净化血，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。​

4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁可提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。​

5，胡萝卜：胡萝卜富含β胡萝卜素，不仅能保护基因结构预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。​

6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。​


7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。​

8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。​

9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。​

10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。​


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癌 “最不喜歡的朋友”​


❶胃癌最不喜歡的朋友—大蒜​

❷肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇​

❸胰腺癌最不喜歡的朋友—西兰花​

❹肺癌最不喜歡的朋友—菠 菜​

❺腸癌最不喜歡的朋友—茭白​

❻乳腺癌最不喜歡的朋友—海带​

❼皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍​

❽宫頸癌最不喜歡的朋友—黃豆​