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道家“十不过”，养生先养心

2015-1-15 00:56| 发布者: 梅藏以格| 查看: 406| 评论: 0|原作者: 梅藏以格

摘要: 来源：新华网 1. 衣不过暖穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2. 食不过饱吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。 3. 住不过奢 ...

来源：新华网

1. 衣不过暖

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

2. 食不过饱

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

3. 住不过奢

要随遇而安，居室干净舒适，不必富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。
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4. 行不过富

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。
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5. 劳不过累

劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。

6. 逸不过安

终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，所以，即使休息，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

7. 喜不过欢

人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举后发疯，即为过喜所致。
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