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吃这些水果蔬菜会胖,您知道吗?

2014-8-19 19:26| 发布者: 晨晨| 查看: 344| 评论: 0|原作者: 晨晨|来自: 中医食疗养生知识大全

摘要: 吃这些水果蔬菜会胖,您知道吗? 有些蔬菜水果吃了也会发胖,您不知道吧.那就了解一下那些水果吃了会发胖. 　　不要吃的蔬菜：　　玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。 ...

吃这些水果蔬菜会胖,您知道吗?

有些蔬菜水果吃了也会发胖,您不知道吧.那就了解一下那些水果吃了会发胖.

　　不要吃的蔬菜：

　　玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。

　　不能吃的水果：

　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

　　对于芒果和木瓜持保留态度。

　　如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。

减肥饮食四大原则：

　　1：尽量少吃额外添加糖分的食物；

　　2：两餐之间避免吃糖；

　　3：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃；

　　4：每次吃完零食都要记得刷牙。

　　从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。健康养生网提意：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。

　　沙拉。是的，沙拉！金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。

　　每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶（低脂的），辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。
健康养生网:了解了以上那些蔬菜水果,现在的你知道该怎么样吃蔬菜水果更加健康.

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